שחיה נכונה | שיטות שחייה | שחייה שיטת חתירה- שחיית נכונה
שחייה נכונה
אנשים רבים אוהבים לשחות בבריכה ובים אך לא תמיד ניתן להצליח להתמיד בשחייה.
מרבית האנשים מנסים לשחות על פי אופן תקין ונכון, דבר זה מתבטא בכך שהם מנסים לשחות לאורכה של הבריכה מספר פעמים ומגלים שאינם מצליחים לבצע זאת יותר מכ-2 פעמים וזאת משום ששחייתם היא איננה שחייה נכונה.
כאשר האדם אינו שוחה שחייה נכונה אזי הוא מאמץ יתר על המידה את שרירי גופו ובכך הוא מתעייף תוך זמן קצר, משום כך יש צורך וחשיבות לדעת לשחות שחייה נכונה ולשמור על מספר עקרונות אשר מאפשרים לשחות באופן יעיל ומדויק ועל ידי כך אף להפוך את השחייה לחוויה נפשית טובה, מעבר לאימון הגופני שהיא מעניקה.
יש צורך לשחות לעיתים קרובות ככה שניתן על מנת לשפר את השחייה שלכם.
הכמות המומלצת היא 3-4 פעמים בשבוע במשך 20-30 דקות בכל פעם. בכל אימון לנסות לבצע סגנונות שונים ולהפוך את אימוני השחייה למעניינים יותר.
כמו כן קו המים צריך להיות במהלך השחייה בגובה של קו הראש וכאשר שוחים יש צורך להרים את הראש מעל המים.
בזמן אתם צופים בשחיין מנוסה וטוב תוכלו להבחין שנראה כאילו הוא כלל לא מוציא את הראש מהמים.
השחייה ידועה כפעילות ספורט אשר נחשבת לפופולארית ביותר, לא כל אדם יודע לשחות ואלו אשר רוצים ללמוד לשחות על פי דרך של שחייה נכונה משפרים על ידי כך את רמת הכושר הגופני שלהם, וכל זאת תחת טכניקות שונות אשר עוזרות להצליח לשחות בצורה נכונה וטובה יותר.
כאשר מתרגלים שוב ושוב את השחייה ואת מהלך הביצוע שלה אזי יכולים להגיע לידי מצב של שחייה נכונה.
אדם יוכל לשחות שנים רבות אך זה איננו אומר שהוא יהפוך להיות שחיין מקצועי וטוב כל עוד איננו יעבוד על שיטת טכניקה טובה ומועילה.
בכדי לשחות שחייה נכונה באופן נכון וטוב אזי יש צורך להשתמש בכוח הכבידה של הגוף וביכולת של האדם להצליח לצוף, דבר זה עדיף מאשר הפעלת שרירים, בזמן חתירה למשל מרימים את היד אל מעל הראש, ויש צורך להמנע מלהכניס אותה בחזרה אל המים על ידי כוח שרירי היד.
